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你知道冷敷和热敷的区别吗？

热敷是让人体受伤的部分温度上升，血液循环速度加快，增加血流量，使额外的养分进入疼痛区，加快受伤部位的新陈代谢和加强白细胞吞噬功能。这样就能使疼痛得到缓解，舒缓筋骨和止血。热敷适用于受伤部位没有明显的伤口，只是出现疼痛和淤青的情况，不是急性损伤。

冷敷是降低受伤部位的温度，使皮肤组织受伤的程度得到缓解，并且可以使伤口发炎几率降低。用冷敷还可以减少肌肉发生痉挛，使血液流通加快，缓解疼痛。

冷敷是用于急性损伤，一般急性损伤都是有着伤口暴露在空气中，用冷敷是**好的，用热敷的方法只会增加疼痛并且可能还会自己伤口进而引发炎症。

冷敷的两个类型：

干冷敷法：是将碎冰或冷水装入橡胶制的冰袋中，然后将袋口扎紧，在冰袋和皮肤之间要用毛巾或布套隔开。一般是每1~2小时进行一次冷敷，每次时间相隔20分钟。根据情况每日数次。

湿冷敷法：是用两块小毛巾或纱布交替浸泡在冷水盆中，轮流拧至半干，放在患者的受伤部位。每次20~30分钟，每4~5分钟换一次即可。当受伤部位没有破损伤口时，可以将脚直接泡入冷水盆中，但时间不要超过15分钟。

冷敷可使局部毛细血管收缩,减轻局部血管弃血,有消炎、止血、止痛、皮肤散热、降低体温的作用。

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